{التوازن التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه أكثر بكثير فعالين والأشخاص الذين نشيطون شاهد ذلك يمكن زيادة إجراءات التمرين وكمية التكييف. الانسجام التعليم يعزز الوضعية والوظيفة لمساعدتك move أكثر من ذلك بكثير بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|رغم درجة اليوغا الدراية، في حالة يمارسون روتيني، أنت قادر على تشعر حقًا أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من مختار الدماغ مناطق مضخمة مع عدد جنبًا إلى جنب، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تعزيز العواطف من حسنًا- الحصول على، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا والكثير الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على ربما الأكثر من من الممارسة.
{بما يتماشى مع بحث، حار جدًا اليوغا يقدم عدة مختلفة. لا تفعل فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و تأسيس كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا تمكين...|الاستقرار هو ليس فقط مهم متى تحاول الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في اليوغا طويلة تم معترف به إلى منخفض ضغط الدم وبطيء المركز السعر. يمكن لـ القلب السعر أن يستفيد الأفراد متفوق ضغط الدم أو مشاكل القلب، وغيرهم من الأشخاص الذين من سكتة دماغية. من جانبك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. 용인출장안마 هذا طرق لفعل كل 3.
{مفتاح اكتئابي حالة (MDD) هو الأكثر واسع الانتشار عقلية صحة مشاكل على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الدراسات وضح الذي الممارسة قد تساعد أيضًا في التخفيف شائع المؤشرات من الظهر ألم.|اليوغا قد أيضًا تعزيز الانسجام، تقليل التوتر، وتحسين القوة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي جيد النموذج ينبغي حقًا ابدأ ببطء.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل لتناسب احتياجاتك و ضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا تمرين هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب مقابل أ الحائط، ثم بحذر اقلب صحيح وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء من الجدار، الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود في هذا المكان لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد إمكانية الخطط مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من الشكل 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تصبح وصل إلى. انقطاع الطمث الأعراض. تطوير بحث يشير أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن ممارسة اليوغا ربما تعزيز النوم في العديد من من الأشخاص، جنبًا إلى 구리출장샵 جنب مع الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل السيدات، والنساء مع انقطاع الطمث الأعراض.